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八旬老人完成八本“养生秘笈” 自创养生保健操
来源:城市之窗 | 浏览:[9376]2015/7/13 0:00:00    

  八旬老人养生自有秘笈

  不仅完成八本“养生秘笈” 还自创一套“养生保健操”

  八旬老人沈保府养生有一套。二十多年来,通过大量的查询和阅读,不仅自制了八本厚厚的“养生秘笈”,此外,他还自创了一套从头到脚的“养生保健操”,每天坚持做一小时。如今,精神健朗的沈老,不是在家玩电脑和IPAD,就是带着老伴环游世界,悠哉的日子让年轻人都羡慕不已。

  八旬老人精神抖擞

  虽然已经85岁高龄,但是沈保府老人却依然耳聪目明,神采奕奕,容光焕发。

  老人告诉记者,他祖籍安徽舒城。1951年考上了南开大学。一年后,投笔从戎,成为了一名空军。后来,成为了中国解放军第九航校的一名教员。转业后,沈保府成为了化工厂的一名电气工人。1960年,他调入合肥工作。

  “在从军的那段时间,我很注重养生保健,后来工作忙碌了,锻炼少了。”老人告诉记者,直到退休后,他出现了脑供血不足的情况,“医生说这是小中风的表现,也是大中风开始的预兆。”也就是医生的这次警告,让他对养生重视起来。

  八本“养生秘笈”

  在沈保府老人的家里,老人最珍贵的,是八本厚厚的泛黄的“养生百科笔记”。“退休的二十多年来,我订阅了各种报纸,还查阅了很多医疗和养生的书籍。”老人说。

  为了能够很好地保存这些收集到的知识,老人将有的知识剪辑下来,有的将知识抄录下来,再分门别类,自己制作了一本本的“养生秘笈”,这么多年来,已经制作了厚厚的八大本。记者看到,老人不但给这八本“养生秘笈”精心制作了封面,还在每本的封面上写上该本书的主题,“中成药”、“皮肤病”、“按摩”……

  平日里,他对这些“养生秘笈”十分珍惜,珍藏在一个小盒子里,不时拿出来看看。然而,得知邻居们身体有恙时,他却十分慷慨大方地将自己的“养生秘笈”借给邻居们看,并和他们一起讨论交流。

  自创“养生保健操”

  为了提高身体素质,老人每天坚持散步至少5公里。此外,他还通过看报纸和网络视频研究各种穴位,不断改进创新,自创了一套“养生按摩操”。

  “这套按摩操做起来很方便,每天起床前,躺在床上开始做按摩。先用双手抓头皮大约80下,再一边敲打头部的穴位一边转动眼球三十下,还要揉搓双耳,搓胸揉腹,按摩腿部……”

  老人说,眼部运动是为了增强视力,耳部按摩可以防止耳聋、耳鸣,按摩全身则可以起到软化血管延缓衰老的作用,整个按摩操做完大约需要一个小时。“自从我坚持每天做按摩操后,身体越来越硬朗,先前的头晕毛病也有了好转,读书看报不用老花镜。”老人甚至“得意”地告诉记者,他还可以熟练背出《长恨歌》。好的记忆力甚至让很多年轻人都自叹不如。

  因为身体硬朗,退休后的沈保府生活可谓多姿多彩,平时不但经常在家玩电脑和IPAD,还带着老伴到处旅游。老两口曾经去过桂林、昆明、澳门,泰国,今年6月,他还和老伴一起去青岛参加了一个世界级婚礼活动,留下了甜蜜的婚纱照。

  □通讯员 操小平 童时珍 实习生 王婉 刘艺婷 本报记者 刘晓平

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