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森女养生心经:每天必做六件事
来源:城市之窗 | 浏览:[8286]2015/5/15 0:00:00    
  森女指的是崇尚简单、打扮像是从森林中走出来的女孩,生活态度非常悠闲,但是大多数森女的肌肤非常好、身体很健康。难道是大自然的馈赠?其实每个人 都有自己的养生心经。冬季是一个比较好的养生季节,我们可以通过运动、饮食、生活习惯等来保证身体的健康。下面我们就介绍下森女的养生心经有哪些?

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  森女养生心经:每天必做六件事

  西红柿一个

  MM都知道,在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以要每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C哦。

  早晚必喝一杯白开水

  早上一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分哦;晚上的一杯则可以保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快色素的沉积,使衰老提前来临哦。

  醋一点儿

  每天喝10ml醋是可以延缓血管硬化的发生,这是很常见的保健常识哦。

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  矿泉水一瓶

  矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后,再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充哦。

  好的睡眠

  MM你有没有把握好每天晚上的美容觉?女性睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。

  酸奶一杯

  从补钙角度看,女人是最容易缺钙的群体,而牛奶补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶更容易被人体吸收。

  以上呢就是森女的养生心经,那么你的呢?你是不是每天也有这样的好习惯?其实养生是我们经常说起的话题,但是很多人都坚持不了,最后没有效果,所以亲!一定要有恒心哦!
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